להתבגר צעיר יותר

אם אתה שוקל או שכבר החלטת שאתה רוצה להאט את קצב ההזדקנות שלך כדי שתוכל לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר - הספר הזה הוא בדיוק מה שאתה צריך!

הספר יציג בפניך המלצות מגוונות מתחומים שונים אשר יאפשרו לך לבנות תכנית אישית להאטת ההזדקנות - והכל בקצב ובהתאם לסגנון החיים שלך.

האטת ההזדקנות תושג באמצעות הטמעת הרגלים מאטי הזדקנות וזניחה של הרגלים מאיצי הזדקנות.

בניית התכנית שלך תיעשה באמצעות שימוש בטבלת מעקב שנמצאת בסוף הספר שבאמצעותה תוכל לבנות לעצמך תוכנית המותאמת בדיוק בשבילך וגם לעקוב אחר ההתקדמות בכל שלב בתהליך.

עם ההתקדמות ביישום התוכנית שבנית לעצמך - קצב ההזדקנות שלך ילך ויאט ותרגיש צעיר יותר ויותר.

עליך לקחת בחשבון שהטמעת ההרגלים החדשים צפויה לארוך זמן (וזה בסדר גמור!).

לא כדאי לנסות לשנות הרבה דברים במהירות ובמקביל - כי אז עשויים לזנוח הכל.

כן כדאי להיכנס לתהליך השינוי בהדרגה - לאט לאט. יישום שינויים באופן הדרגתי ומסודר צפוי להצליח ולהישאר לתמיד. כשנכנסים לתהליך השינוי ומרגישים את התוצאות - אי אפשר להפסיק ורק רוצים עוד ועוד…

למעשה, תהליך הטמעת ההרגלים החדשים צפויה להימשך מעכשיו ועד סוף החיים כי כל הזמן יש מה לשפר וללמוד וכדאי להימצא בתהליך מתמיד של שיפור אשר מפיח את הרוח הצעירה שבנו. מי שלא עושה זאת לא יאריך את חייו למקסימום האפשרי.

ברוב השינויים תראה השפעה ממשית לטובה ואת חלקם אולי לא תרגיש אבל תדע שהם שם ומשפיעים.

לעשות שינויים בחיים זה לא תמיד קל. אבל תמיד יש שינויים שדווקא כן קל לעשות. ניסוי של שבוע. בתחום כלשהו. לאמץ הרגל אחד במשך שבוע, או לוותר על דבר אחד במשך שבוע. ניסוי. זו לא התחייבות. לבדוק איך ניתן לשפר משהו אחד ואיך הוא משפיע עליך.

אם השינוי היה לטובה - הרווחת בענק, אם לא - אתה חוזר למצב הקודם ושום דבר נורא לא קרה.

אני מבטיח לך - את הרוב המכריע של השינויים שתנסה - אתה גם תאמץ.

לאחר תקופה מסוימת, כשתביט לאחור ותחשוב על איך שהדברים השתנו מאז שהתחלת - לא תאמין איך החיים שלך ישתפרו ותחשוב "חבל שלא ידעתי את כל זה קודם"...

כשנכנסים לתהליך של שינוי יוצאים מהקיבעון והשגרה שבהם היינו ונפתחים לתהליך מתמיד של שינוי והתחדשות שהוא בריא יותר.

אציג את השינויים בצורה מסוימת על סמך ידיעותי וניסיוני. יתכן שאת חלקם תצטרך לנסות בדרך מעט שונה, בדרך משלך, שתתאים לך יותר.

ההמלצות ליישום המופיעות בספר הן טבעיות לחלוטין, ללא צורך בלקיחת תוספי תזונה כאלה ואחרים (למעט הויטמינים D ו- B12).

וזה בגלל שלדעתי אין סיבה אמיתית שיהיה לנו חוסר בגוף משום מינרל או ויטמין, אלא אם יש משהו לא תקין במערכות הגוף, או באורח החיים (לרבות תזונה).

וגם אם יש חסר בויטמין או מינרל כלשהו - ניתן לנסות ולהשלים זאת ע"י שינוי תזונתי לפני שלוקחים תוספי תזונה שאנו לא יודעים ממה הם מורכבים ומהן תופעות הלוואי שיכולות להיות להם על הגוף שלנו.

זהו ספר פרקטי מאוד המציג בצורה פשוטה בדיוק ורק את כל מה שצריך לצורך בניית התכנית שלך - ללא הצגת מידע שלא בהכרח רלוונטי כגון נתונים סטטיסטיים, מושגים מקצועיים שונים ונתונים מאינסוף מחקרים.

כמובן שתמיד תוכל להמשיך ולחקור בכל נושא בצורה עצמאית, אבל אני בוחר שלא להעמיס עליך יותר מדי.

היום הוא היום בו אתה הכי זקן שהיית והכי צעיר שתהיה - וזה בדיוק הזמן לקחת את עצמך בידיים!

בגלל שלא תוכל לחזור אחורה בזמן - היום זהו היום שבו תהיה הכי צעיר כדי להתחיל בשינוי ולכן כדאי להתחיל עוד היום!

עכשיו אתה בריא וחזק: עליך להתחזק יותר ולהקים מערך הגנה חזק יותר כנגד הזדקנות ומחלות.