אנשים רעילים

פרק 1

האם יש אדם רעיל בחייכם?

• שאלון האנשים הרעילים

• תסמינים רגשיים

• תסמינים התנהגותיים

• תסמינים גופניים

• תסמינים תקשורתיים

• פירוש התשובות

שאלון האנשים הרעילים

• • •

כדי שתתחילו לחשוב על אנשים רעילים, חיברתי את "שאלון האנשים הרעילים". הוא מציג את הטווח הרחב של ההשפעות שאדם רעיל עשוי להפעיל עליכם ובכך לפגוע בכל תחום מתחומי חייכם. גם אם לא תבצעו הערכות אינדיווידואליות באמצעות השאלון, אתם תלמדו לזהות אנשים רעילים בחייכם.

חִשבו תחילה על אדם שאינכם מחבבים במיוחד, אשר גורם לכם צער וקשה לכם להסתדר איתו. ענו כן או לא לשאלות שלהלן בארבע קטגוריות: תסמינים רגשיים, תסמינים התנהגותיים, תסמינים גופניים ותסמינים תקשורתיים.

תסמינים רגשיים

1. האם אתם חשים קהות רגשית אחרי שיחה עם האדם הזה?

2. האם אתם במצב רוח רע אחרי שהייתם בקרבת האדם הזה?

3. האם אתם מרגישים שהאדם הזה "בסתר לבו" לא מחבב אתכם, אף על פי שהוא או היא אף פעם לא אומרים לכם דברים מרושעים?

4. האם אתם מרגישים פחותי ערך אחרי שהייתם בקרבת האדם הזה?

5. האם אתם מרגישים "מלוכלכים" אחרי שהייתם בקרבת האדם הזה?

6. האם אתם מרגישים ריקים מבחינה רגשית בקרבת האדם הזה?

7. האם אתם מרגישים נבונים פחות או מוכשרים פחות אחרי שדיברתם עם האדם הזה?

8. האם אתם נעשים עצובים או מדוכאים לעתים קרובות בנוכחות האדם הזה או אחרי כן?

9. האם אתם מרגישים לא מושכים אחרי שהייתם בחברת האדם הזה?

10. האם אתם מרגישים מתוחים או עצבניים בקרבת האדם הזה?

11. האם אתם מרגישים כעס או רוגז בקרבת האדם הזה?

12. האם אתם חסרי אנרגיה אחרי שהייתם בקרבת האדם הזה?

13. האם האדם הזה גורם לכם הרגשה של סלידה?

14. האם מתחשק לכם לברוח באמצעות אוכל, אלכוהול, סמים או מין?

15. האם אתם מוצאים את עצמכם זוללים או צמים כתגובה על האדם הזה?

16. האם האדם הזה מתעלם מכם בחברת אחרים כדי שתרגישו כ"אף אחד"?

17. האם האדם הזה מטריד אתכם או פוגע בכם כשהוא הופך אתכם נושא לבדיחות, ואחר כך צוחק בביטול ואומר, "סתם התלוצצתי"?

18. האם אתם מרגישים שהאדם הזה מועל באמונכם?

19. האם אתם מרגישים שהאדם הזה שופט אתכם בלי הרף — שאתם שוגים בכל מעשיכם?

20. האם אתם מרגישים שהאדם הזה מרַפה את ידיכם או מקטין אתכם, במיוחד בנוכחות אחרים?

21. האם אינכם רוחשים כבוד לאדם הזה או שהוא מזלזל בכבודכם?

22. האם אתם מרגישים שהוא משפיל אתכם רגשית?

23. האם אתם מרגישים חוסר תקווה אחרי שהייתם בקרבת האדם הזה?

24. האם האדם הזה מעורר בכם רצון לבכות ברוב המקרים?

25. האם אתם חשים הקלה רגשית כשאתם רחוקים מהאדם הזה?

26. האם אתם מפנטזים אי פעם לראות אותו או אותה סובלים או נפגעים, ומרגישים שמחה לאיד?

27. האם הייתם עולצים אילו לא הייתם צריכים לראות את האדם הזה שוב לעולם?

תסמינים התנהגותיים

28. האם אתם רוצים להתרחק פיזית ממנו או ממנה?

29. האם אתם שותים יותר מהרגיל או נוטלים סמים אחרי שהייתם בקרבת האדם הזה?

30. האם אתם מוצאים את עצמכם בולסים או לא אוכלים כלל כשאתם בקרבת האדם הזה, או אחרי כן?

31. האם לפעמים יש לכם חשק להכניס אגרוף או לגרום נזק גופני לאדם הזה?

32. האם אתם מתכננים איך להתחמק מהאדם הזה?

33. האם הוא או היא מנסים להכשיל אתכם על ידי דברים שהם עושים מאחורי גבכם?

34. האם הוא או היא מאַּפּסים את אישיותכם או שוללים את חשיבותכם?

35. האם הוא או היא מתייחסים אליכם בפומבי באופן שונה מאשר בתחום הפרטי?

36. האם אתם מתנהגים בצורה כנועה או תוקפנית לא אופיינית לכם בנוכחות האדם הזה?

תסמינים גופניים

37. האם האדם הזה גורם לכם כאב ראש?

38. האם אתם מעווים את הפנים, מכווצים את המצח ומאמצים את הנחיריים בכל פעם שאתם בקרבת האדם הזה, או אפילו חושבים עליו?

39. האם אתם חשים בחילה בחברת האדם הזה או אחרי כן?

40. האם אתם מתכווצים כל אימת שאתם בקרבת האדם הזה?

41. האם קשה לכם לנשום?

42. האם נוצר מתח בצוואר שלכם או בגב?

43. האם לבכם פועם מהר יותר כאילו קיבלתם התקף חרדה?

44. האם העליתם או הורדתם כמות משמעותית של משקל אחרי שהייתם תקופת מה בקרבת האדם הזה?

45. האם אתם מקללים יותר בקרבת האדם הזה?

46. האם גרונכם מתהדק כשאתם מדברים אל האדם הזה?

47. האם אתם חסרי אנרגיה או מרגישים תשישות גופנית בקרבת האדם הזה?

48. האם משהו מדגדג בגרונכם או אתם משתעלים כל אימת שאתם בקרבת האדם הזה?

49. האם מופיעים כתמים או פריחה על עורכם עקב קרבתו של האדם הזה?

50. האם כשהאדם הזה נוגע בכם, אתם חשים גועל או נרתעים?

51. האם האדם הזה נוגע בכם באופן אגרסיבי?

52. האם אתם רוצים לא לגעת או להיות קרובים גופנית אל האדם הזה?

53. האם יש לכם עוויתית (טיק) בעיניים כשאתם בקרבת האדם הזה?

54. האם הֶרגלים שלו או שלה מעצבנים או דוחים אתכם, או גורמים לכם מבוכה?

55. האם אתם רוצים לברוח מן האדם הזה ולעולם לא לראות אותו או אותה שוב?

תסמינים תקשורתיים

56. האם מתברר שאתם פוסעים על קליפות ביצים, או פוחדים להתנהג בטבעיות ובוררים את המילים שלכם בזהירות כשאתם מדברים עם האדם הזה?

57. האם האדם הזה נוהג כלפיכם בהתנשאות?

58. האם ארשת פניכם מתוחה כשאתם מדברים אל האדם הזה?

59. האם הוא מדבר אליכם ביבושת או בתוקפנות?

60. האם אתם נוקטים טון חריף או עוין כשאתם מדברים עם האדם הזה?

61. האם מתברר לכם שהאדם הזה אומר לכם דברים מכוערים או לעגניים?

62. האם צליל קולו או קולה דוחה אתכם?

63. האם אתם מוצאים את עצמכם מתפרצים מילולית כשאתם מדברים עם האדם הזה?

64. האם אתם מתבטאים באופן קטוע או מגומגם בקרבת האדם הזה?

65. האם אתם צועקים או צורחים לעתים קרובות על האדם הזה?

66. האם התקשורת הלא מילולית שלו או שלה (כלומר, באמצעות תנועות, יציבה והבעות פנים) דוחה אתכם?

67. האם האדם הזה אומר לכם דברים שליליים ולגלגניים, וכשהוא רואה את התגובה שלכם הוא אומר, "סתם התלוצצתי"?

68. האם לעתים קרובות אינכם מוצאים את המילים כשאתם מדברים עם האדם הזה?

69. האם אין לכם חשק לדבר עם האדם הזה בטלפון?

70. האם אתם משתתקים בקרבת האדם הזה?

71. האם אתם חשים התנגדות לכל דבר שהאדם הזה אומר?

72. האם האדם הזה שולל כמעט כל דבר שאתם אומרים?

73. האם אתם מרגישים שלווה או הקלה אחרי שלא דיברתם עם האדם הזה תקופה כלשהי?

74. האם האדם הזה מתעלל בכם מילולית?

75. האם האדם הזה משתמש במילים גסות בסביבתכם?

76. האם אתם משתמשים במילים גסות בסביבת האדם הזה?

77. האם אתם מרגישים שמערכת הערכים שלו או שלה כה מנוגדת לשלכם עד שכמעט אינכם מסוגלים לדבר איתו או איתה?

78. האם אתם מרגישים שאתם מדברים בשתי שפות שונות ולא מסוגלים לתקשר?

פירוש התשובות

• • •

תשובות חיוביות גם על חלק מן השאלות הללו פירושן שאתם מתמודדים עם מישהו רעיל לגביכם.

כפי שתוכלו לראות בשאלון, בני אדם רעילים עשויים להשפיע על תחומים שונים של בריאותכם הנפשית. ובני אדם רעילים שונים עשויים להשפיע עליכם באופן שונה. הם יכולים לשנות את אופן התנהגותכם ואת הרגשתכם.

השאלון הזה מראה לכם שלפעמים, כשאתם מרגישים לא טוב מבחינה רגשית או גופנית, הדבר עשוי לנבוע מקשר עם אדם רעיל!

בפרק הבא אעסוק בהתנהגותם של בני אדם רעילים ואראה כיצד הם פועלים ומהי השפעתם עליכם. אם יש לכם קושי לאתר אדם רעיל, הפרק הבא יבהיר את קווי האופי שלו.